역삼역심리상담센터 허그인 | 자꾸 비교하는 나

역삼역심리상담센터 자꾸 비교하는 나

안녕하세요:) 

강남 역삼역심리상담센터 허그인 강남본점입니다.

우울이나 자기비하로 심리적 고통을 안고 계신 분들 중에는

희망이나 꿈이 없다기 보다

오히려 지나치게 높은 기대치와 목표를 가지고 있는 경우가

매우 흔하다고 강남 역삼역심리상담센터 허그인 심리상담 전문가들은 말합니다.

자신의 이상은 저 높은 곳에 있는데

현실에 나는 그 이상과는 너무나 괴리가 크니

자기비하나 우울로 이어질 수 밖에 없습니다.

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"나는 왜 이렇게 평범할까?"

특히 최근에는 페이스북, 인스타그램 같은 SNS로 인해

이러한 비교의식과 극단적 사고는 커지는 분들이 많다고

역삼역심리상담센터 허그인 심리상담 전문가들은

말합니다.

SNS속 친구나 인플루언서들은

분위기 좋은 레스토랑에서 식사를 하고

수시로 해외여행을 가고,

비싼 브랜드 옷에, 

특별한 사람과 어울리는데,

불만족스러운 연봉에 매달 근근히 카드값을

값아 나가는 자신을 보면

위축될 수 밖에 없습니다. 

평범한 삶이라는 것은 보통의 삶이라는 것을 의미하는데,

다른 사람에 비해 특별하고 탁월하지 못한 자신,

내가 꿈꾸는 이상을 이루지 못한 자신은

가치도, 매력도 없다고 판단하게 되버립니다. 

이건 개인만의 문제는 아닙니다.

능력있고 뛰어난 사람에게만

스포트라이트를 비추는 사회적인 분위기도

이러한 비교의식과 극단적 생각을 갖는데

상당 부분 일조합니다.

그렇다면 이상과 현실과의 갭으로 인해

우울에 빠진 분들이 벗어날 수 있는 방법은

어떤 것이 있을까요?

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흑백사고 내려놓기

자꾸 비교를 하는 분들의 특징 중 하나는

이분법적 사고 또는 흑백사고입니다.

옳고 그름, 좋음 나쁨, 잘함 못함, 성공 실패

이렇게 흑백논리로 모든 것을 판단하게 됩니다.

하지만 우리의 인생에는 흑과 백만 있는 것이 아닌

그 중간에 수많은 경우의 수가 있습니다. 

그 중간지대를 인식하는 것이 필요합니다.

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있는 그대로의 나를 수용하기

아무리 평범한 사람이라도

누구나 자신만의 고유한 특징과 매력이 있습니다.

단지 자신이 그것을 인식하지 못하고

발휘하지 못하는 것 뿐이지요. 

그리고 자신만의 고유한 매력은

자기를 깊이 있게 이해하고

자신의 부족한 면을 드러낼 때 발견하는 경우가 많습니다.

부족하고 실수도 하고, 구멍도 많지만

그럼에도 불구하고 다른 사람의 이야기를 잘 들어주는 나.

내향적이고 불안하고 예민하지만

그래서 다른 사람의 감정을 잘 읽을 줄 아는 나.

등이죠.

이런 개인의 고유한 특징은

누구와도 비교할 수 없고 

순위를 매길 수 없는 가치 있는 것입니다. 

늘 비교하고 좌절하는 것을 반복하며

우울과 자기비하로 힘이 든다면

역삼역심리상담센터 허그인 심리상담 전문가와 함께

나의 이러한 부정적인 사고를 살펴보고

자존감을 하나씩 다져보는 시간을 가져보세요.

역삼역심리상담센터 허그인에서는

어떠한 상담, 방문, 의료기록이 남지 않아

안심할 수 있고,

검증된 각 분야 심리전문가들이 함께합니다.

12월에는 아래와 같은 이벤트가 열리고 있으니

자세한 사항은 역삼역심리상담센터 허그인으로

문의하세요! 

<강남심리상담센터 허그인 강남본점>

http://hugin.co.kr/ 

☎ 02-568-6255

☎ 010-8653-6255

주소: 서울 강남구 대치동 891-44 노벨빌딩 2층