강남우울증 월요병을 극복하는 방법을 찾고 계신다면?

 

안녕하세요 한 주가 시작되는 월요일, 많은 직장인 들은
아, 또 출근이네, 아 또 출근이다를 마음 속으로 외치고 있으실텐데요
대체적으로 주말에 직장인들이 쉬고 다시 월요일 출근을 반복하는 경우가 많다보니
심리적으로 다시 월요일, 주말까지 기다리려면 5일이란 기다려야하며
그 사이의 일이 압박감 때문에 심리적으로 불안하고 초조한 감정을 느끼게 됩니다.

 

 

회사에 출근하게 되면, 더더욱 ! 스트레스를 받는 이유는
바로 과도한 업무에서 오는 스트레스가 심적으로
압박감을 주고, 업무의 연장선으로 이어지기 때문에 육체적으로도 많이 피로함을 느끼게 되는데요
그래서 월요병이 심하신 분들은 유독!
전날 밤 두근거림, 불면증으로 힘들어하는 경우가 많습니다.
아마 많은 분들이 보통은 불면으로 힘들어하는 경우가 가장 많으리라 생각이 드는데요
그렇다면, 지금부터 강남우울증, 강남우울증상담센터와 함께 하는
월요병 극복방법을 함께 알아보도록 해요!

 

월요병을 극복하는 방법 , 강남우울증 상담센터 허그인이 말합니다.
> 나만의 스트레스 관리방법을 만들어야 합니다.
우선 자꾸 스트레스를 받게 되면 부정적으로 생각이 바뀌게 됩니다.
그래서 자꾸 회복탄력성이라는 것이 무너지고 약해지게 되는데요
그렇기에, 우리는 회복탄력성이 무너지지 않고 키워주어야 합니다.
쉽게 말하면, 개인이나 지역사회가 스트레스나 변화에 적절히 잘 대처할 수 있도록
스트레스관리를 잘 해결할 수 있는 자기만의 방법을 찾는 것이 무엇보다 중요합니다.
그래서 월요일! 출근도 하기 싫고 스트레스 만땅인 월요일에
자신이 좋아하는 일을 퇴근 후 해보시는 건 어떠실까요?
또는 상상만으로도 분명 스트레스를 완화시키는 데 도움 받으실 수 있습니다.

 

 

월요병을 극복하는 방법 , 강남우울증 상담센터 허그인이 말합니다.
> 나만의 우선순위 리스트를 만들어라.

무조건 급한 것이 아니라 나에게 필요한 우선순위를 정하는 것이 좋습니다.
지금 현재 일에 치여서 삶의 우선순위가 어떤 것인지 모르시는 분들이 꽤 많으실텐데요
하지만 분명 일이 아닌 자신에게 가장 먼저 우선순위를 두어야할 부분이 있을텐데요
이 시간을 조금이라도 쪼개서라도 자기가 좋아하는 무언가를 통해서
하루 받았던 스트레스를 날려 마음의 안정감을 찾는 것이 중요합니다.

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