강남성인심리상담센터 스트레스가 마음의 병이 될 수 있어요!

강남성인심리상담센터 스트레스가 마음의 병이 될 수 있어요!

 

 

안녕하세요 강남성인심리상담센터 허그맘허그인 강남본점입니다.

주말은 정말! 평일동안 일했던 자신을 위한 보상의 시간
즉 리프레쉬 시간이기도 한데요
스트레스는 정말 만병의 근원이라는 말이 있듯
오늘은 함께직장내의 스트레스에 대해 함께 이야기를 나눠보려고 합니다.

 

성취지향의 조직문화에서 받는 업무
감정노동자의 인권,환경이 보장되지 않는 곳 등
많은 사람들이 직무스트레스를 가지고 있고 
어느 나라, 어떤 사회보다도 많은 사람들이 겪고 있는 문제입니다.
상황대처나 적응에도 불구하고 지속되는 스트레스는
개개인의 불안이나 우울 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.

/ 스트레스 증상 /

> 불안, 걱정, 근심, 신경과민, 성급함등의 심리적 현상
> 두통, 목뻣뻣함, 어깨통, 요통 등의 신체적 현상
> 안절부절, 손톱 깨물기, 발 떨기, 과음, 폭력적언행,자해,자살,타해 등의 행동증상

                

스트레스를 받으면
초기에는 초조, 걱정, 근심 등이 발생하고
점차 우울 증상이 나타나게 됩니다.
대부분의 경우 
불안이나 우울 증상은 일시적이고
스트레스가 지나가면 사라지게 됩니다.
그러나 스트레스 요인이 너무 과더하거나
오래 지속되는 경우라면
각종 정신질환으로도 발전할 수 있다고
강남성인심리상담센터 허그맘허그인 강남본점에서는 말씀드리고 있습니다.

그래서 많은 성인들이 일상생활에서 스스로 자신의 스트레스를 잘 관리하는 방법을 찾아내야하는데요
1. 규칙적인 생활 습관을 가져야 합니다.
건강한 식사습관을 익히고, 술, 카페인, 설탕, 소금, 인스턴트/패스트 푸드를 지양하고
보다 건강한 음식과 규칙적인 생활 습관을 가지는 것이 중요합니다.

2. 적극적/문제해결형 대응이 필요합니다
현재 상황이 불편하다는 것을 인정하고 수용하는 것이 필요합니다
하지만 단순한 포기를 하라는 것은 아닙니다.

다만 스트레스를 받은 후, 불편한 감정을 해결하기 위해서
여러가지 방법을 동원하여 해결하는 것보다는 자신의 능력을 확인하고
최선의 대처를 능동적으로 하는 것이 필요합니다.

 

 

직장 내 스트레스로 인해 우울감이 사라지지 않는다면
상담을 통해 우울감을 해소할 수 있도록 하시는 것도 좋습니다.
지금 여러분의 스트레스, 우울증으로 힘들어하고 계시다면
허그맘허그인의 성인심리전문가를 만나보세요!

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