강남역심리상담 직장인들을 위한 마음 쉼터가 필요하시다면?

 

안녕하세요 강남역심리상담 센터 허그맘허그인 강남본점입니다.
마음은 답답하고, 시간은 없는 바쁜 현대인들을 위한 직장인들
이런 직장인들을 위한 마음의 쉼터, 허그맘허그인 강남본점과 함께
여러분의 답답하고 힘든 점을 해결해드리겠습니다.

 

 

보통 많은 직장인 분들이
월요일을 싫어하는 이유, 아무래도 일의 시작을 알리는 월요일
심리적으로 스트레스도 더 받고, 잠도 안오고 소화도 잘 안되는 기분이 드는
일요일 저녁, 그래서 오늘은 이런 월요병을 극복할 수 있는 방법 및
지금 여러가지 심리적 어려움, 스트레스를 받는 분들을 위한 해결방법에
대해 강남역심리상담 허그맘허그인 강남본점과 함께 알아보도록 하겠습니다.

우리가 요즘 흔히 듣는 단어 중 하나인 '워라벨'이란 말을 많이 들어보셨을 겁니다.
일과 삶의 균형, 일과 가정의 양립에 대한 화두를 던지는 단어인데요
사실 일뿐만 아니라 나만의 작은 삶 즉 여유, 취미생활을 즐길 수 있는 삶의 질 또한 매우 중요하다고
생각하는 시대를 나타내는 단어이기도 하죠

하지만 많은 성인,직장인들이 워라벨을 경험하지 못하는 이유는
스마트폰 사용으로 업무가 끝나더라도, 퇴근 후에 문자,메신져, 메일을 통해 업무와 분리되지 못하게 되며
당장에 할 일이 아니라도 확인을 하게 되어 업무가 끝난 것처럼 느껴지지 않고 그에 대해 생각을 하게 됩니다.
이는 휴식을 방해하고 큰 스트레스로 작용하고 되어
막상 출근을 하거나 업무에 복귀하게 되었을 때 업무능률이 떨어지는 경우도 발생합니다.

 

조금 더 구체적으로 월요병 스트레스를 극복하기 위해서는 어떤 방법들이 있는지
허그맘허그인 강남본점과 함께 알아보도록 하겠습니다.

첫째, 모든 상황을 최대한 긍정적으로 받아들이고 바라보는 습관을 가져 회복탄력성을 키웁니다.
회복탄력성은 개인이 스트레스에 대한 변화에 적절히 대처하고 적응해 나가는 능력으로
개인마다 '회복탄력성' 차이는 존재하지만
긍정적으로 바라보고 생각하는 습관을 꾸준히 갖게 된다면
얼마든지 훈련을 통해 키워갈 수 있습니다.​

둘째, 나만의 스트레스를 풀 수 있는 방법을 찾아야 합니다.

막상 여유가 생겨도 즐겨하는 취미가 없거나 딱히
뭘 해야할지 모르시는 분들도 계실 거라고 생각합니다. 
하지만 사회생활을 하게 되면서 마음속에 하지 못한 말들이
쌓이고 싸여 우리가 흔히 말하는 화병에 걸리게 되는데
이런 부분을 조금이라도 해소하고 풀 수 있는 자기만의 방법을 찾는 것이 좋습니다.
정말 배워보고 싶었던 운동, 그림 그리기, 악기 배우기 등 평소해보고 싶었던 것들에 도전하여
스트레스를 풀어나가는 것 또한 하나의 방법입니다.

셋째, 나를 우선순위에 두고 필요한 것이 무엇인지 알아봅니다.
일이 먼저가 아닌 가장 우선순위에 자기자신을 두고, 정말 자기에게 필요한 것이 무엇인지를 생각해봅니다.
가족, 친구, 종교, 취미활동 등 내가 정말 좋아하는게 무엇이고,|
우선순위로 두어야할 것들이 무엇인지 차분하게 앉아서 생각해봅니다.
그 다음 그 활동을 위한 시간을 적절히 배분하여
일상에서도 소소하게 행복함과 기쁨을 느낄 수 있는 시간을 통해
안정감과 여유를 느낄 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

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매번 찾아오는 월요일에 대한 강박으로 힘드시다면,
또는 그 외 직장 내에서 받는 스트레스로 인해 어려움을 겪고 힘드시다면
심리상담센터를 방문하여 심리전문가의 도움을 받아보시는 것을 권합니다.

 

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