성인심리상담센터,심리상담 허그맘허그인 강남본점 성인심리전문가와!

성인심리상담센터,심리상담 허그맘허그인 강남본점 성인심리전문가와!

 

안녕하세요 허그맘허그인 강남본점입니다.
많은 직장인,성인분들이 여러가지 이유로
심리상담센터,성인심리상담센터를 방문하시는데요
그 중 오늘은 대인관계의 어려움을 갖고 있는 분들을 위해 이야기를 나눠보려고 합니다!

 

 

왜 성인이 되었는데도 불구하고 대인관계의 어려움을 겪게 되는 것일까요?
그 이유는 사실 개개인마다 다다르겠지만
보통 부모의 양육과정에서 애착관계 형성이 잘되지 않을 경우에는
성인이 되어서도 누군가 관계 맺고 상호작용 하는 것을 무척 어려워하고 불편합니다.
그 나이, 개월 수에 받아야할 애착욕구를 충분히 받지 못해했기 때문이지요.

 

 

그리고 보통 대인관계의 어려움을 갖는 분들은
낮은 자존감을 가지고 있으며 지나친 타인의식으로 
위축되거나 인정욕구에 목말라하는 경우가 많습니다.

사실 사람은 모두 인정받고 싶어하는 욕구가 누구나 있고 칭찬받고 싶어하는 경우가 많습니다.
나는 중요한 존재고, 이 집단,그룹에서 쓸모 있는 사람이라는 것을 각인하고 싶어 노력하게 되는데
이런 인정욕구는 오히려 주변 사람들의 눈살을 찌푸리게 만들고 불편하게 만들 수 있습니다.
주변의 말에 너무 신경을 쓰기에 스스로에 대한 낮은 평가를 하거나 위축되어 사람들을 회피하게 되며
상대방이 자신을 거절할지도 모른다는 공포로 불안해하며 상대방도 벽이 생겨
다가오지 못하게 되는 것이지요.

 

 

하지만 대인관계의 어려움은 사실 직장생활을 하는데도 많은 어려움과 불편함을
느낄 수 밖에 없어, 이런 대인관계 공포증, 어려움을 겪는 분들의 경우라면
전문가의 도움을 받아 원인은 무엇이며 개개인에 맞는 솔루션을 받아 극복해 나가는 것이 좋은데요
그 외에도 스스로가 대인관계를 극복할 수 있는 방법에 대해 함께 알아보면 ?

 

① 자존감을 높이는 훈련이 필요하다
② 긍정적인 사고, 긍정 언어 사용, 표정관리가 필요합니다.
③ 자리에 없는 사람의 뒷담화는 NO!
④ 역지사지를 실천하는 자세가 필요합니다.

대인관계에 있어서 너무 가까이도 또 멀지도 않은
적당한 거리를 유지하며 관계 형성을 하는 것이 필요합니다
그것이 생각만큼 쉽지 않기에 우리는 끊임없이 훈련하며 노력해야 하는 것이지요!

물론 지금 당장 가지고 있는 대인관계공포증을 이겨낼 수는 없지만
노력하면 달라질 수 있다는 것, 훈련하면 달라질 수 있다는 것!

이런 노력과 훈련을 어디서 어떻게 해야할지 모르시겠다면!
지금 허그맘허그인 성인심리상담센터 강남본점과 함께하세요

 

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