학동역공황장애 증상 방치하면 심각해져요

학동역공황장애 증상 방치하면 심각해져요

 

안녕하세요 학동역공황장애 허그맘허그인 강남본점입니다.

사람은 누구나 불안, 두려움, 공포 등의 감정을
자연스럽고 흔하게 느낄 수 있지만 이러한 감정으로 인해서
일상생활을 이어가기 어려운 경우라면 흔한 감정을
느끼고 있다고 보지 않고 심리적인 질환을 경험하고 있다고 보죠.

많은 유명인들과 연예인들이 고백을 하면서
일반인들에게도 많이 알려지기 시작한 공황장애.
그렇다면 공황장애는 어떤 심리적 질환인지
학동역공황장애 허그맘허그인 강남본점과 알아보도록 하겠습니다.

 

 

공항장애는 성인에게 흔하게 나타나는 불안 질환 중 하나로
공황발작이 주요 특징인 정신 질환이며, 아무런 이유 없이
극단적인 공포와 가슴 답답함, 질식현상, 식은 땀이 나게 되는 질환입니다.

이런 증상은 죽을 것 같은 극도의 불안을 보이기 때문애
주관적인 고통이 심하고 발작이 다시 일어나지 않을까하는
예기불안을 가지게 되는데요.

공황장애는 보통 광장공포증이 같이 따라오게 되요.
그래서 버스. 터널, 지하철, 백화점 등과 같이 사람이 많고
밀폐되고 시끄러운 공간에 있을 때 나타날 수 있어요.

 

 

공황장애 진단은 공황발작과 함께 일상생활의 변화는 물론
공황발작이 일어날 것 같은 상황과 장소를 회피하는
임소공포증이 동반이 될 수도 있어요.

학동역공황장애 허그맘허그인 강남본점에 원인을 물어보시는 분들도 많은데,
공황장애를 경험하는 심리적 원인으로는 과도한 스트레스 입니다.
신경학적으로는 교감신경계의 과잉 반응이 원인이 되기도 합니다.

공황장애는 주로 청년시기에 나타나지만 어린아이들에게도
일어나는 경우가 있고 현대인의 병이라고도 불리고
마음의 감기라고도 불리는 우울증과 함께 나타나기도 해요.

그렇다면 공황장애는 어떻게 극복할 수 있는지
학동역공황장애 허그맘허그인 강남본점과 알아보도록 하겠습니다.

 

 

첫째, 정서적으로 의지가 되는 주변 사람들과 시간을 많이 보내세요.

증상을 숨기거나 혼자 문제를 해결하다 보면 더 어려운 상황으로 갈 수 있습니다.
주변 사람들이 자신의 모든 걸 보듬어주지 못하거나 이해하지 못한다 해도
포기하지 않고 여러 사람들과 교류하면서 혼자 있는 시간을 줄여나가는 노력이 필요합니다.

둘째, 불안한 인지구조, 부정적인 사고르르 변화시켜가야 합니다.

부정적 감정이나 생각과 감정 그리고 행동을 관찰해나가며 현실적응력을 키워가는게 좋습니다.
더 나아가서는 예기불안이나 우울감이 자신의 노력에 따라
충분히 변화 가능한 것임을 인식할 수 있도록 합니다.

셋, 모든 일이 자기 탓이라고 생각하는 자기공격성을 줄여나가는 연습이 필요해요.

어린시절에 받았던 상처나 안좋았던 기억 그리고 현재 받고 있는
스트레스와 불안 등이 모두 자신의 탓이라고 생각하는 경우가 많습니다.
이런 부정적 사고는 생각으로 끝나지 않고 ‘나는 무가치해.’, ‘나는 살 이유가 없어.’,
‘다 나 때문이야.’ 등과 같은 자기공격성으로 이어질 수 있습니다.
자신에게로 향하는 공격적인 화살을 그대로 받기보다는 ‘나는 충분히 가치가 있어.’,
'나는 살 이유가 충분해.‘, ’그 일은 내 잘못으로 일어난 게 아니야.‘ 등과 같은 인지수정 훈련이 꾸준히 필요합니다.

 

 

이렇게 학동역공황장애 허그맘허그인 강남본점과 공황장애에 대해 알아봤는데요.

이런 노력에도 불구하고 증상이 나아지지 않거나
혼자 극복하기 어려울 정도로 힘듦을 경험하고 있다면
전문가의 도움으로 극복하는게 필요합니다.

학동역공황장애 허그맘허그인 강남본점과 함께
공황장애 이겨내고 꿈꾸는 일상으로 돌아가 봐요!
허그맘허그인은 강남본점과 가까운 서초에도
서초방배직영센터가 운영되고 있습니다.

 

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