역삼역성인심리상담센터 스트레스로 마음이 답답해요

역삼역성인심리상담센터 스트레스로 마음이 답답해요

 

안녕하세요 역삼역성인심리상담센터 허그맘허그인 강남본점입니다.

역삼역은 직장인의 메카라는 타이틀이 매우 잘어울리게
여러 회사들이 밀집되어 있습니다.

그래서 역삼역성인심리상담센터는 직장인분들의 스트레스나
심리적인 어려움들을 해결하실 수 있게 도와드리고 있습니다.

여러분의 스트레스 지수는 얼마나 되시나요?

현재 직장을 다니고 계신 많은 직장인 분들이 자신의
마음 상태가 어떤지 정확하게 아시는 분이 많이 없을 것 같습니다.

이번에는 역삼역성인심리상담센터와 함께
스트레스를 어떻게 극복할 수 있을지 알아보도록 할게요!

 

 

여러분들을 어떤 상황에서 가장 스트레스를 많이 받으시나요?

아마도 회사에서 업무를 하면서 오는
스트레스가 가장 많을거라고 생각이 드는데요.
우리나라 평균 근무시간은 8시간이지만 그 안에 끝낼 수 없는
방대한 업무량으로 야근을 당연하게 하는 곳들도 많이 있습니다.

이러한 근무환경으로 인해 많은 사람들이 스트레스는 물론
우울증을 겪고 있고 과한 피로감에 시달리게 만들죠.

이로인해 일상에 대한 의욕이 저하되고 흥미가 상실되는 경우가 많습니다.

 

 

역삼역성인심리상담센터에 오시는 직장인들의
스트레스 고민을 들어보면 회사와 사적인 생활이
분리되지 않은 분들이 상당히 많았습니다.

스트레스를 관리하는 첫 번째 단계는 반드시 직장생활과
사생활이 분리되어 있어야 합니다.

퇴근 후 업무에 대한 생각을 내려 놓고 오로지
나를 위한 시간을 보내야 하는 것이죠.
그렇지만 막상 현실에서 이렇게 하기란 쉽지 않은 일입니다.

그래서 업무와 다른 성취감을 얻을 수 있는
취미생활을 시작하는 것이 좋습니다.
취미생활을 통해 생각과 마음의 답답함을
환기시킬 수 있는 시간을 가져보세요!

 

 

그렇다면 구체적으로 어떻게 스트레스를 관리 할 수 있는지
역삼역성인심리상담센터와 알아보겠습니다.

1. 건강상태를 먼저 점검하고 규칙적인 식생활 그리고 운동이 필요합니다.
스트레스를 관리하기 위해서는 안정된 신체리듬이 중요합니다.

2. 급한 것보다 필요한 것으로 중요 우선순위를 정해주세요.
자신의 삶에 있어서 진짜로 중요한게 어떤건지 찾는것이 중요합니다.

3. 의식적으로 세상을 긍정적으로 바라보고 긍정적인 생각을 해야 합니다.
긍정적인 사고를 하려고 계속해서 연습하다보면
스스로 회복할 수 있게하는 회복탄력성을 키우게 됩니다.

 

 

이렇게 역삼역성인심리상담센터와 스트레스에 대해 알아봤습니다.

스스로 스트레스에 대해 직면하지 못하겠거나
심리적으로 극심한 어려움을 당하고 있다면 전문가와의
상담을 통해 도움을 받는 것도 좋습니다.

허그맘허그인 강남본점은 다양한 서비스와 혜택을
진행하고 있으니 지금 바로 만나보세요!

 

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